Beschreibung

🌿 💛 Selbstlernkurs – Teil 1
„Zwischen Abschied und Neubeginn“

Finde deinen Weg durch die Trauer – hin zu Akzeptanz und Loslassen.
In deinem Tempo. Ohne Muss. Ohne Zwang.

Dieser Selbstlernkurs ist eine zusammenhängende Reise durch die Trauer.
Er begleitet dich vom ersten Moment des Innehaltens nach dem Verlust
bis zu der Schwelle, an der Akzeptanz möglich wird und Loslassen sanft beginnen darf.

Ich biete dir mit meinen Kursen eine liebevolle Unterstützung, Anregung und Inspiration –
ohne Druck, ohne Erwartungen.
Alles darf in deinem ganz eigenen Tempo geschehen.

Der Kurs besteht aus fünf aufeinander abgestimmten Selbstlernkursen.
Du kannst ihnen in der vorgesehenen Reihenfolge folgen
oder genau dort beginnen, wo es sich für dich heute stimmig anfühlt.

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📘 Die fünf Module von „Zwischen Abschied und Neubeginn“

Modul 1 – Ankommen in der Trauer

Der Moment, in dem Trauer wirklich beginnt.

• Zur Ruhe kommen, wenn der äußere Trubel endet
• Verstehen, was geschieht, wenn es innerlich still wird
• Erkennen, dass du angekommen bist – in deiner Trauer
• Sanfte Orientierung und erste Selbstwahrnehmung

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Modul 2 – Körper & Selbsthilfe

Wenn Trauer sich im Körper zeigt.

• Verständnis für körperliche Reaktionen wie Schlaflosigkeit, Enge, Unruhe oder Erschöpfung
• Sanfte Stabilisierung für Nervensystem und Atmung
• Liebevolle Selbsthilfe für deinen Alltag

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Modul 3 – Verhalten & Handeln

Trauer im Alltag verstehen und begleiten.

• Umgang mit Rückzug, Überforderung und Entscheidungslosigkeit
• Innere Impulse sortieren
• Kleine Schritte, die wieder Halt und Struktur geben

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Modul 4 – Den Verlust akzeptieren

Akzeptanz ist kein Schalter – sondern ein Weg.

• Behutsame Annäherung an das Unfassbare
• Verstehen, was innerlich festhält oder schützt
• Festhalten, Schuld oder Angst verstehen und damit umgehen
• Raum geben, ohne dich zu überfordern

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Modul 5 – Loslassen, wenn die Liebe bleibt

Die Schwelle zu einem Weiterleben.

• Loslassen, ohne zu vergessen
• Einen neuen inneren Platz für die Liebe finden
• Den Übergang in ein Leben stärken, das dich wieder trägt

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🎁 Bonusbereich – Herzanker

Zusätzlich findest du innerhalb der Kursbibliothek begleitende Materialien,
die dich auf deinem Weg durch die Trauer unterstützen können.

Je nach Kurs und Thema können dich dort unter anderem erwarten:

• begleitende Impulse und Empfehlungen
• spirituelle und reflektierende Texte (PDF)
• vertiefende Gedanken zu Leben, Tod und Trauer

Die Bonusinhalte sind als Einladung gedacht – nicht als Pflicht.
Du darfst sie nutzen, wenn sie dich gerade ansprechen,
oder sie auch liegen lassen.

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📌 Hinweis zum Kursformat

Dieser Selbstlernkurs ist kein therapeutisches Angebot und enthält:

• ❌ keine Lernkontrolle
• ❌ keine individuelle Betreuung

Es gibt ausschließlich technischen und organisatorischen Support
(z. B. Login, Video, Download).

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🌱 Ein leiser Anfang

Wenn du magst, setze dir heute nur ein kleines Ziel:
öffnen, lesen, atmen.
Mehr muss es am Anfang nicht sein.