Beschreibung

🌿 💛 Selbstlernkurs „Ankommen in der Trauer“

Finde deinen eigenen Weg des Trauerns – in deinem Tempo.

Dieser Kurs begleitet dich durch den Moment, in dem echte Trauer beginnt:
Wenn die Welt still wird, der äußere Trubel endet – und du plötzlich spürst:

„Ich bin angekommen … in meiner Trauer.“

Er führt dich nicht durch den gesamten Trauerprozess.
Er begleitet dich durch diesen entscheidenden ersten Abschnitt,
in dem Orientierung, Verständnis und innerer Halt so wertvoll sind.

Hier findest du keinen Druck, keine Vorgaben, kein „So muss man trauern“.
Du findest deinen ganz eigenen Weg – Schritt für Schritt.

📘 Die Kursmodule

Modul 1 – Ankommen in deiner Trauer

Der Moment, in dem die Trauer wirklich beginnt.

Du erfährst:

• Was geschieht, wenn es still wird
• Warum dieser Moment oft so überwältigend ist
• Wie du erkennst, dass du angekommen bist
• Erste Orientierung und Selbstwahrnehmung
• Meditation: Ankommen & Erden

Modul 2 – Die Bedeutung von Verlust & Trauer verstehen

Was genau Trauer ist — und was Verlust wirklich auslöst.

Du lernst:

• sichtbare & unsichtbare Verluste zu unterscheiden
• was Trauer als menschlicher Prozess bedeutet
• wie Trauer emotional, körperlich und geistig wirkt
• wie Verlust und Trauer zusammenhängen

Modul 3 – Warum Trauern wichtig ist & die Folgen ungelebter Trauer

Was passiert, wenn du deine Trauer nicht lebst.

Du erkennst:

• warum Trauer notwendig ist
• warum „Funktionieren“ kein dauerhafter Schutz ist
• emotionale & körperliche Folgen verdrängter Trauer
• warum Trauer Energie bindet, solange sie ungelebt bleibt

Dieses Modul beantwortet die wichtige Frage:
„Was passiert, wenn ich meinem Weg nicht folge?“

Modul 4 – Deinen persönlichen Weg des Trauerns finden

Hier geht es nur um dich und deine Wahrheit.

Du entdeckst:

• familiäre Prägungen über Trauer
• innere und äußere Erwartungen („man müsste…“)
• übernommene Muster
• wie DU wirklich trauern möchtest
• welche Ressourcen bereits in dir liegen
• Reflexionsfragen zur Klärung deines Weges

Ziel dieses Moduls:
Dein Weg. Deine Trauer. Dein Tempo.

Modul 5 – Was dir helfen kann

Was dich in dieser Phase trägt, stützt und stärkt.

Du erhältst:

• stabilisierende Übungen
• kleine, hilfreiche Rituale
• herzöffnende Impulse
• alltagsnahe Unterstützungsmöglichkeiten
• Orientierung: Welche Menschen oder Institutionen dir jetzt helfen können
  (z. B. Trauerbegleitung, Beratungsstellen, Netzwerke, Selbsthilfe)

Dieses Modul schenkt dir Halt, wenn du dich fragst:
„Was tut mir jetzt gut?“

🎁 Bonusmaterial – Herzanker Zusatzbereich

Im Kursbereich findest du zusätzlich:

• Herzanker-Begleitempfehlung (PDF)
• „Bewusstes Sein“ – Spiritueller Impuls (PDF)
• „Leben – Tod – Trauer“ (PDF)
• vollständiges Begleitbuch „Leben ohne dich – aber mit mir“

📌 Rechtlicher Hinweis

Dieser Selbstlernkurs ist kein therapeutisches Angebot und enthält aufgrund des Fernunterrichtsschutzgesetzes:

• ❌ keine Lernkontrolle
• ❌ keinen individuellen Support

Es gibt ausschließlich technische Unterstützung.

📌 Preis

79 €
Newsletter-Abonnent:innen erhalten 20 % Herzanker-Rabatt