Willkommen – Selbstlernkurs 1 – Ankommen in der Trauer
❤️ Willkommen im Selbstlernkurs
„Ankommen in der Trauer“
Ich freue mich so sehr, dass du hier bist.
Wirklich.
Dieser Kurs ist dein geschützter Raum – leise, warm, frei von Erwartungen und frei von Druck.
Hier geht es nur um dich, deinen Verlust und deinen eigenen Weg durch die Trauer.
Vielleicht fühlt sich alles noch unwirklich an.
Vielleicht begleitet dich seit Wochen eine Schwere… oder eine Leere.
Vielleicht ist da ein Chaos, das sich nicht sortieren lässt.
Alles davon ist normal.
Alles darf hier sein.
Und du darfst hier genau so ankommen, wie du bist.
In diesem Kurs wirst du behutsam begleitet – in deinem Tempo.
Ohne Bewertung.
Ohne „Du musst“.
Ohne Überforderung.
Danke, dass du dir diesen Raum schenkst.
Ich begleite dich leise durch diese erste Phase deiner Trauer.
Orientierung: Wenn du unsicher bist, starte mit Modul 1. Du kannst jederzeit pausieren, zurückkehren und wiederholen.
🌿 Wie du diesen Kurs nutzen kannst
Dieser Kurs ist bewusst frei aufgebaut. Es gibt kein „Richtig“ oder „Falsch“, kein Tempo, das du einhalten musst.
Du kannst:
- die Module nacheinander durchlaufen
- oder genau dorthin gehen, was dich gerade ruft
- jederzeit pausieren, zurückkehren, wiederholen
Die Module bauen sanft aufeinander auf und begleiten dich durch die wichtigsten Schritte dieser frühen Trauerphase:
🌿 Die Module im Überblick
✔ Modul 1 – Ankommen in deiner Trauer
Zur Ruhe kommen. Wahrnehmen, was wirklich da ist.
✔ Modul 2 – Was Verlust & Trauer wirklich bedeuten
Verstehen, was Trauer mit dir macht – emotional, körperlich, psychisch.
✔ Modul 3 – Die Folgen ungelebter Trauer
Erkennen, warum es so wichtig ist, deine Trauer nicht zu verdrängen.
✔ Modul 4 – Deinen eigenen Trauerweg finden
Jenseits von Erwartungen und Mustern – zurück zu deiner Wahrheit.
✔ Modul 5 – Was dir helfen kann
Rituale, Stabilität, kleine Schritte, die dich im Alltag halten.
🎁 Bonusbereich – Herzanker Zusatzmaterial
PDFs, Impulse, Atemübungen & Auszüge aus „Leben ohne dich – aber mit mir“.
🌿 Wichtig: Du bestimmst das Tempo
Es gibt Tage, an denen du mehr aufnehmen kannst –
und Tage, an denen du kaum etwas zulassen kannst.
Beides ist richtig.
Beides ist Trauer.
Beides hat Raum.
Wenn es zu viel wird:
- atme
- geh in die Natur
- mach eine Pause
- komm später wieder zurück
Dieser Kurs bleibt für dich geöffnet.
🌟 Beginne jetzt deinen eigenen Weg
Wähle einfach das Modul, das dich anspricht. Du darfst beginnen – dort, wo du heute bist.
💛 Zum Abschluss
Du bist nicht allein.
Auch wenn es sich manchmal so anfühlt.
Dieser Kurs ist dein sicherer Ort.
Ich begleite dich durch jedes Modul – leise, achtsam und im Hintergrund.
Du darfst hier einfach nur du selbst sein.
Ich wünsche dir einen sanften Beginn,
Ruhe für dein Herz
und Kraft für deinen Weg.
Mit Liebe,
Helga & mein Vierpfotenengel Baskaran